Сто лет тут не была))) Всем привет!!!!
Девочки, как вы??)) У кого какие успехи?
У меня все зашибиталс))))) Думаю, фото все скажет за меня))
Тренировки, питание и вообще активная жизнь сделали свое дело)))
Lynx.home
Худеть : 1560кк (У/30-40%, Ж/15-20%, Б/40-45%)
Б: 156-176
Ж: 26-35
У: 117-156
Заметки
Сколько лет...)))
00 18 мая 2017, 12:58 | Комментарии: 10
Сколько лет...)))https://dietadiary.com/blog/197480/269773
МФ
00Девочки, я дремучий лес какой то)))
Все ушли в Минус Фунт, я ж тоже хочу, но туплю второй день - как там все работает на сайте?? Ну никуда не могу зайти, блин!! Поделитесь опытом, пожалуйста...
7 сентября 2016, 14:46 | Комментарии: 3
МФhttps://dietadiary.com/blog/197480/239346
Комментарии
632416187052
Что конкретно не работает, ссылка? https://forum.s-body.com/index.php?board=34.0
А опытом делиться только после изучения, ктож тут трактаты писать станет? ))
7 сентября 2016, 14:53
632481173809
Я пока советы слушаю и книжку читаю... Постою в стороне и послушаю 
, так сама еще ничего не знаю(((
7 сентября 2016, 16:54
632701205669
А я спокойно вошла по этой ссылке и там немного полазила. Ещё мало прочитала, но планирую.
8 сентября 2016, 04:18
Время подводить итоги...собирать камни...и сжигать мосты...
00Вот и подошло время подвести промежуточные итоги. Завтра с отпуска возвращаются дети, с которыми мы не виделись 3 месяца!! Я очень соскучилась по ним, и очень переживаю...что скажут, увидев меня)))
Да, идея худеть оказалась интересным поворотом в моей жизни)) Я поняла и приняла спорт, без которого теперь не представляю ни дня, я научилась правильно есть и получать удовольствие от правильной еды, я просто научилась жить иначе, в новом теле)) Просмотрев свои фотографии за последние 5 лет выбрала самые(!), это прекрасные моменты в моей жизни, каждая из фотографий это буря эмоций и по большей мере СЧАСТЬЯ))) Я всегда себя любила, в любом весе, чему несказанно рада)) но сейчас, глядя на себя...Я горжусь собой) Еще впереди много работы, но на сегодня я имею такой результат:
-35 кг!!
Спасибо всем за поддержку, с вами тут очень классно, весело и главное продуктивно!!!
19 августа 2016, 21:21 | Комментарии: 29
Время подводить итоги...собирать камни...и сжигать мосты...https://dietadiary.com/blog/197480/237353
Комментарии
624232197480
Shepot пишет:Вот это здорово! Вы пример для подражания!
Надеюсь на это))) спасибо)
19 августа 2016, 21:52
624268217469
С вас не 35кг ушло, а лет 10))Поздравляю,теперь на свой возраст ну никак не выглядите!
19 августа 2016, 22:29
624271197480
Sgyweenka пишет:С вас не 35кг ушло, а лет 10))Поздравляю,теперь на свой возраст ну никак не выглядите!
Приятно, спасибо))) я мама двоих парней, мне нельзя выглядеть плохо, это преступление)))))
19 августа 2016, 22:32
624276217469
624278197480
Sgyweenka пишет:Lynx.home пишет:Sgyweenka пишет:С вас не 35кг ушло, а лет 10))Поздравляю,теперь на свой возраст ну никак не выглядите!
Приятно, спасибо))) я мама двоих парней, мне нельзя выглядеть плохо, это преступление)))))
Скоро будут думать,что сестра)Вы большая молодец.
Спасибо еще раз))))
19 августа 2016, 22:36
624279197480
Sgyweenka пишет:Lynx.home пишет:Sgyweenka пишет:С вас не 35кг ушло, а лет 10))Поздравляю,теперь на свой возраст ну никак не выглядите!
Приятно, спасибо))) я мама двоих парней, мне нельзя выглядеть плохо, это преступление)))))
Скоро будут думать,что сестра)Вы большая молодец.
Спасибо еще раз))))
19 августа 2016, 22:36
624281197480
Anjel пишет:Молодчина !
Спасибо Анжела)) ты невольно приложила к этому руку))
19 августа 2016, 22:38
62434195077
Великолепно. Действительно, с уходом лишних килограммов, женщина молодеет.
20 августа 2016, 06:40
624428173809
Результат просто супер!!! А внешние перемены вообще супер!!!!
20 августа 2016, 10:21
624515197619
Молодец!!!!!!!!!!! отлично выглядишь, молодо!!!
20 августа 2016, 14:28
624572197480
Спасибо большое всем вам, девочки!!! Без вас было бы гораздо труднее достичь результата)
20 августа 2016, 17:09
624822145777
Молодец какая Ирина! Итак была красотка, а стала еще красивше)
Муж то что говорит?
20 августа 2016, 02:24
624875197480
D-a-n-a пишет:Молодец какая Ирина! Итак была красотка, а стала еще красивше)
Муж по началу злился, думал уведут))) а сейчас нормально, нравится)))
21 августа 2016, 09:30
625012145777
625740219284
Сууупер))Огромный результат!Красотка,я в восторге!
22 августа 2016, 16:13
625896197480
625992122715
Просто супер))) Вы такая молодец, такой результат, и как уже было сказано, помимо того что похудели еще и помолодели на сумашедшие кол-во лет)
22 августа 2016, 22:48
625994197480
Smile2014 пишет:Просто супер))) Вы такая молодец, такой результат, и как уже было сказано, помимо того что похудели еще и помолодели на сумашедшие кол-во лет)
Спасибо)) это правда здорово)) у меня дома трое мужчин, я просто обязана быть молодой и красивой))))
22 августа 2016, 23:01
627361213334
Была красивая тётя, получилась красивая девушка! 
Супер 
25 августа 2016, 14:41
627363197480
LydiaF пишет:Была красивая тётя, получилась красивая девушка!
Супер
)))))))) спасибо!
25 августа 2016, 14:42
632430224480
С русыми волосами лучше всего тебе) где 2015 г. И длинна такая и прическа идет
7 сентября 2016, 15:17
Марафон!
00Чуда не случилось... все вернулось обратно(
71,6
Марафон!
0071,7... но радости нет...
16 августа 2016, 08:51 | Комментарии: 5
Марафон!https://dietadiary.com/blog/197480/236897
Комментарии
622380197480
Juliett_Niko пишет:А почему радости нет?
- 4,5 кг за пол месяца.
Не знаю...ощущение, что меня обманывают, но не пойму где)) смотрю в зеркало и ничего там не меняется. Нет какого то удовлетворения что ли...хз короче..
16 августа 2016, 11:14
622439197480
Juliett_Niko пишет:Терпения и постоянства тебе...)
Спасибо)... Я надеюсь это пройдет...
16 августа 2016, 13:24
622440197480
ksuxis пишет:Отличный результат!!! А радость позже придет!!!
Спасибо, надеюсь)))
16 августа 2016, 13:25
Дневник питания
13 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2378.00 | 121.02 | 41.00 | 209.45 | 782.42 | 1710.42 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:10 | Геркулес хлопья | 60.00 | 7.86 | 3.72 | 39.42 | 7.20 | 213.00 | |
| 07:59 | Мед | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.20 | 0.00 | 65.80 | |
| 08:00 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 08:00 | Яйцо белок | 30.00 | 3.27 | 0.05 | 0.22 | 26.10 | 14.40 | |
| 08:00 | Помидор | 300.00 | 1.80 | 0.60 | 7.20 | 264.00 | 59.67 | |
| 08:00 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 08:01 | Шоколад молочный | 20.00 | 1.58 | 5.96 | 10.84 | 0.00 | 103.40 | |
| 08:04 | Молоко 1,5% | 200.00 | 5.60 | 3.00 | 9.40 | 200.00 | 88.00 | |
| Итого | 790.00 | 29.20 | 21.73 | 83.74 | 641.70 | 657.35 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Пюре яблочное | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 52.80 | 0.00 | 211.20 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 52.80 | 0.00 | 211.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Плов по китайски (11.09.2016) | 320.00 | 29.66 | 10.15 | 48.41 | 140.72 | 403.03 | |
| Итого | 320.00 | 29.66 | 10.15 | 48.41 | 140.72 | 403.03 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:33 | молоко 1% Большая кружка | 300.00 | 9.00 | 3.00 | 14.10 | 0.00 | 120.00 | |
| 16:33 | Коктель мидии и кальмары отварные "Меридиан" | 200.00 | 19.00 | 2.20 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 17:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 340.00 | 23.80 | 0.00 | 3.40 | 0.00 | 108.80 | |
| Итого | 840.00 | 51.80 | 5.20 | 17.50 | 0.00 | 328.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Коктейль LR | 28.00 | 10.36 | 3.92 | 7.00 | 0.00 | 110.04 | |
| Итого | 28.00 | 10.36 | 3.92 | 7.00 | 0.00 | 110.04 | ||
12 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1580.00 | 117.13 | 53.97 | 193.15 | 358.31 | 1719.97 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:06 | Сдобная булочка с маком | 100.00 | 8.70 | 13.50 | 49.10 | 0.00 | 355.00 | |
| 11:06 | Каша геркулесовая | 350.00 | 9.45 | 8.05 | 45.50 | 0.00 | 287.00 | |
| 11:07 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 11:07 | Йогурт греческий | 140.00 | 10.50 | 5.60 | 3.50 | 0.00 | 106.40 | |
| 11:32 | Конфеты шоколадные "Чёрная камелия" | 40.00 | 2.00 | 10.80 | 24.80 | 0.00 | 204.40 | |
| 11:32 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 11:33 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 250.00 | 17.50 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 80.00 | |
| 11:33 | Плов по китайски (11.09.2016) | 360.00 | 33.36 | 11.42 | 54.47 | 158.31 | 453.41 | |
| 11:33 | Тунец в собственном соку | 120.00 | 31.20 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 132.00 | |
| 15:37 | Хлебцы Dr.Korner медовые | 20.00 | 1.80 | 0.40 | 13.20 | 0.00 | 64.00 | |
| Итого | 1580.00 | 117.13 | 53.97 | 193.15 | 358.31 | 1719.97 | ||
9 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1077.00 | 84.17 | 28.55 | 123.61 | 363.11 | 1085.59 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:05 | Геркулес хлопья | 60.00 | 7.86 | 3.72 | 39.42 | 7.20 | 213.00 | |
| 10:08 | Дыня | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 3.50 | 0.00 | 18.50 | |
| 10:08 | Персики | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 10.40 | 86.50 | 44.00 | |
| 10:09 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 10:09 | Яйцо белок | 60.00 | 6.54 | 0.10 | 0.44 | 52.20 | 28.80 | |
| Итого | 370.00 | 17.11 | 5.32 | 53.80 | 245.90 | 323.18 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:25 | Фасоль белая с томатном соусе | 200.00 | 14.00 | 1.28 | 39.20 | 0.00 | 224.40 | |
| 12:25 | шоколад Риттер Спорт мятный | 17.00 | 0.68 | 4.59 | 9.86 | 0.00 | 83.81 | |
| 12:26 | Курица с овощами в мультиварке (03.05.2016) | 350.00 | 41.88 | 11.76 | 17.25 | 117.21 | 347.80 | |
| Итого | 567.00 | 56.56 | 17.63 | 66.31 | 117.21 | 656.01 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:57 | Йогурт греческий | 140.00 | 10.50 | 5.60 | 3.50 | 0.00 | 106.40 | |
| Итого | 140.00 | 10.50 | 5.60 | 3.50 | 0.00 | 106.40 | ||
8 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2040.00 | 153.75 | 48.61 | 149.53 | 798.51 | 1641.73 | ||
| 09:43 | Омлет домашний (05.06.2016) | 150.00 | 11.63 | 9.75 | 4.05 | 130.50 | 150.75 | |
| 09:44 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 09:45 | Творог Свежее завтра 1,8% | 120.00 | 21.60 | 2.16 | 3.96 | 0.00 | 120.00 | |
| 09:45 | Дыня | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 14.00 | 0.00 | 74.00 | |
| 09:45 | Персики | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 12.48 | 103.80 | 52.80 | |
| 09:45 | Йогурт греческий | 150.00 | 11.25 | 6.00 | 3.75 | 0.00 | 114.00 | |
| 09:45 | Фрукты в желе | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 18.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 09:46 | Нектарин | 200.00 | 3.20 | 0.64 | 21.10 | 174.00 | 88.00 | |
| 09:47 | Курица с овощами в мультиварке (03.05.2016) | 350.00 | 41.88 | 11.76 | 17.25 | 117.21 | 347.80 | |
| Итого | 1540.00 | 93.95 | 31.81 | 94.63 | 625.51 | 1038.23 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:12 | Творог Свежее завтра 1,8% | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 100.00 | |
| 10:12 | Тунец в собственном соку | 150.00 | 39.00 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 10:12 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 450.00 | 57.80 | 3.30 | 25.90 | 173.00 | 357.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:58 | шоколад Риттер Спорт мятный | 50.00 | 2.00 | 13.50 | 29.00 | 0.00 | 246.50 | |
| Итого | 50.00 | 2.00 | 13.50 | 29.00 | 0.00 | 246.50 | ||
7 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2050.00 | 178.90 | 51.80 | 158.10 | 848.34 | 1814.24 | ||
| 09:52 | Шаурма моя (28.04.2016) | 300.00 | 26.16 | 2.40 | 40.65 | 180.00 | 279.69 | |
| 09:54 | Йогурт греческий | 140.00 | 10.50 | 5.60 | 3.50 | 0.00 | 106.40 | |
| 09:54 | Кофе эспрессо крепкий | 200.00 | 2.62 | 3.00 | 0.08 | 200.00 | 37.76 | |
| 09:54 | Каша геркулесовая | 250.00 | 6.75 | 5.75 | 32.50 | 0.00 | 205.00 | |
| 09:55 | Корн салат листовой "Белая дача" | 50.00 | 0.75 | 0.10 | 1.15 | 45.00 | 8.50 | |
| 09:55 | Грудка куриная отварная | 300.00 | 70.80 | 5.70 | 1.20 | 0.00 | 339.00 | |
| 09:55 | Огурцы грунтовые | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 190.00 | 30.00 | |
| 09:55 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 09:58 | Семга запеченая (07.09.2016) | 300.00 | 52.65 | 14.48 | 4.21 | 57.34 | 358.11 | |
| 09:59 | Пончики с черникой | 70.00 | 4.27 | 3.57 | 40.81 | 0.00 | 212.80 | |
| 17:25 | шоколад Риттер Спорт мятный | 40.00 | 1.60 | 10.80 | 23.20 | 0.00 | 197.20 | |
| Итого | 2050.00 | 178.90 | 51.80 | 158.10 | 848.34 | 1814.24 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Плов по китайски
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Рис шлифованный (крупа), Сердечки куриные, Соевый соус традиционный MIVIMEX, Филе грудки куриной
Калорийность: 125.95 Ккал
Описание: »»
155860Семга запеченая
Продукты: Лимон, Лук репчатый, Помидор, семга свежая, Соль
Калорийность: 119.37 Ккал
Описание: »»
155349Творожный крем
Продукты: Огурцы маринованные корнишоны "Veda produkt", Петрушка свежая, Творог Свежее завтра 1,8%, Укроп
Калорийность: 59.98 Ккал
Описание: »»
154376Лодочки из кабачков/баклажан
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Перец зелёный сладкий, Петрушка свежая, Помидор, Сыр "Олтермани" 29%, Филе грудки куриной, Чеснок
Калорийность: 59.41 Ккал
Описание: »»
153456Котлеты куриные мои
Продукты: Молоко 1,5%, Мука пшеничная, Филе грудки куриной, Яйца
Калорийность: 126.51 Ккал
Описание: »»
152975Суфле с творогом
Продукты: Вода, желатин, Молоко 1,5%, Творог 5% "Старая Ладога", Черника, Яйцо белок
Калорийность: 57.88 Ккал
Описание: »»
152646Суп грибной
Продукты: Вода, Грибы подберёзовики свежие, Лук репчатый, Рис шлифованный (крупа)
Калорийность: 8.84 Ккал
Описание: »»
152593Оглавление
Вторые блюда
Десерты
Прочее
Салаты
- Грудка в кабачках
- Диетический плов
- Курагрудь тушеная с мёдом,имбирем и перцем
- Куриная грудка с шампиньонами
- Куриный бульон с яйцом и макаронами
- Курица с овощами в мультиварке
- Литовский борщ с грудкой
- Лодочки из кабачков/баклажан
- Молочное суфле с грушей
- Омлет с курицей
- Пицца новая с мацарелой
- Пицца творожно-сырная
- Плов по китайски
- Рагу в мульте
- Рагу с грибами
- Рулет куриный
- Салат горошек и маринованные огурцы
- Салат огурцы,помидоры,листы салата,лук красный и соевый соус
- Салат семга конс.+творог
- Салат с сыром Сиртаки
- Салат с щавелем
- Творожно-йогуртовое суфле
- Творожный крем
- Щи с фасолью
- Яичница с помидором
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Nomorefat
Отлично выглядите! Посмотрела подборку Ваших фото - разница колоссальная
Ура ))
18 мая 2017, 13:09
Татьяна П.
Ба!...Кого я вижу!....
Выглядишь превосходно!!!....Ты - большая молодец!!!...
Я тоже намедне вернулась....только с привесом....
Вот, решила в очередной раз взяться за себя.....и уж, конечно, не сдаваться....
Все это время регулярно заходила сюда, просматривала ваши дневники.....и все вы подтолкнули меня к очередной попытке привести себя в более или менее приличный вид.....
А за тебя я искренне рада...Прям, стройняшка!.....И стрижка тебе очень идет...
Будь с нами!...
18 мая 2017, 13:43
тами
Отличный результат по молодела,по хорошела,стрижка тебе идет МОЛОДЕЦ
18 мая 2017, 15:21
Lynx.home
Девочки, всем спасибо!
18 мая 2017, 15:23
Lynx.home
Куда ж я без вас))))
18 мая 2017, 15:23
Lynx.home
Спасибо)
18 мая 2017, 15:23
Lynx.home
Вес тот же, как не странно))) 76-77. Но зато подтянуто все стало)
18 мая 2017, 16:57
Не в пирогах счастье
Фотки классные! Изменения впечатляющие, хоть и вес тот же.
С возвращением!
18 мая 2017, 20:23
ureva66
С возвращеним!!!
19 мая 2017, 04:47
Lynx.home
Всем спасибо))) как приятно!
19 мая 2017, 09:56